27歲男健身房舉重　遭槓鈴壓頸沒呼吸心 - 健身

By Necoo
at 2018-04-22T14:04

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27歲男健身房舉重　遭槓鈴壓頸沒呼吸心跳

舉重發生意外，今天早上7點50分，台中市西屯區一家健身中心傳出意外，27歲的李姓男
子在臥推舉重時，疑似重量太重超出負荷，槓鈴從手中滑落壓到頸部下方約鎖骨位置，當
場沒有呼吸心跳，現場人員見狀趕緊上前拿開槓鈴並實施心肺復甦術，黎明消防分隊獲報
趕往現場，自動體外心臟去顫器（AED）顯示不建議電極，隊員林毅成持續實施CPR後將李
男送往林新醫院，急救後恢復呼吸心跳但仍未脫離險境。

《蘋果》前往發生意外的健身中心，櫃台人員指事發原因還在調查了解中，無法對外說明
，但健身中心人員私下透露，李男健身多年，今天是自主練習，沒有帶著教練，也沒有硬
性規定一定要有人陪同。至於李男今天舉的重量是70公斤。

消防隊指出，獲報抵達健身中心時，李男被人進行心肺復甦術，其頸部以下和鎖骨以上有
明顯類似瘀青的傷痕，現場人員告知「被槓鈴壓到」。

在其他健身中心擔任教練的王姓健身教練聽聞直呼「太危險！」他分析，一般人臥推重量
約在70到90公斤，專業人士可以超過100公斤，但他強調「除非是空槓，只要有上槓片，
都應該有人在前方幫忙握住槓鈴避免意外，尤其是重量稍微重一點的情況更應該有人確保
。」

悍龍健身房負責人魏銘佑指出，以80公斤男性來說，若完全沒經驗建議從20公斤開始臥推
，而且要有教練幫忙才不會受傷，初學者盡量不要使用自由槓鈴，若經過訓練則可以舉到
跟體重等比的槓鈴，若要進一步訓練肌力舉較重的槓片，發覺自己只能做三下以內，就應
該找人協助。（王乙徹／台中報導）

https://tw.news.appledaily.com/local/realtime/20180422/1339230/ 蘋果

怕...

--

Tags: 健身

All Comments

By Poppy
at 2018-04-23T05:04

RIP...好險愛用護槓...明天練胸日心驚驚

By Dora
at 2018-04-28T02:41

哪來的自信

By Madame
at 2018-04-28T12:08

沒力的話，不是應該壓在胸口嗎？
痾還是他槓子直接掉下來壓脖子啊？好可怕

By Audriana
at 2018-05-03T10:13

未脫離險境......哪來的RIP==

By Dinah
at 2018-05-06T17:06

蔬菜

By Aaliyah
at 2018-05-09T05:53

這家分店的多災多難....上次才爆有人在廁所暴斃...

By Olga
at 2018-05-13T12:28

等等教練指出一般人可以推70～90公斤一般人？！

By Frederica
at 2018-05-14T01:00

推不到一般人程度QQ

By Frederica
at 2018-05-18T02:47

就我印象萵苣只有深蹲架有護槓，不然就只能用史密斯

By Aaliyah
at 2018-05-19T08:19

之前放槓沒放好稍微磨到就不敢練臥推了陰影大QQ

By Liam
at 2018-05-24T02:24

搞不好是自殺式握法結果槓鈴滑落才會M砸在頸部吧...

By Aaliyah
at 2018-05-27T05:57

幹我也推不到一般人程度..

By Barb Cronin
at 2018-05-28T01:20

所以握推槓椅要換了嗎

By Valerie
at 2018-06-01T06:51

沒護槓的臥推床應該滾出健身房

By Mason
at 2018-06-04T11:09

健身多年，能推到70公斤應該也是蠻有經驗的，可能今天狀
況不好吧，我覺得

By Mary
at 2018-06-06T06:45

拿啞鈴了……

By Enid
at 2018-06-08T03:13

一般成年男性經訓練半年內推自身重量應該不是問題所以說7
0-90kg我覺得還算準

By Ivy
at 2018-06-10T13:30

Pr95終於脫離一般人了！欣慰

By Andrew
at 2018-06-14T06:25

樓下pr99

By Sarah
at 2018-06-17T09:33

所以我握推都只做啞鈴的

By Margaret
at 2018-06-22T02:56

還好我比較喜歡用啞鈴....

By Franklin
at 2018-06-24T12:01

槓健工臥推床也都沒互槓之後都要搶half rack來臥
推

By Isla
at 2018-06-25T00:12

跟有人說兩倍體重才是新手村一樣
我連新手都不到QQ

By Elma
at 2018-06-25T03:13

健身房應該都改power rack才比較安全
https://goo.gl/f3yZk3

By Mary
at 2018-06-26T18:17

https://goo.gl/ziX7rB

By Christine
at 2018-07-01T11:21

健身房都沒互槓啊

By Mary
at 2018-07-03T23:02

還好成吉有

By Faithe
at 2018-07-05T20:14

怕

By Genevieve
at 2018-07-08T05:36

Power Rack 或 Half Rack 都有保護的效果。

By Dora
at 2018-07-10T23:52

https://i.imgur.com/XPvn41a.png

By Gary
at 2018-07-12T07:41

用啞鈴相對安全一點沒力直接丟地板...

By Rachel
at 2018-07-14T00:12

上次丟地板壓到別人腳

By Mary
at 2018-07-18T21:12

很熱血的影片：https://goo.gl/bDuRxb

By Linda
at 2018-07-23T20:09

70kg 應該沒有重到會直接壓下來才對
估計握槓沒握好，不然就是用自殺握法

By Noah
at 2018-07-26T16:07

對啊自殺握法才可能壓到頸子..

By Bennie
at 2018-07-27T03:08

幹好恐怖

By Rachel
at 2018-07-30T18:02

應該是指訓練過的一般人也就是業餘吧，專業就是職業級。

By Sandy
at 2018-08-04T03:18

不一定是握法問題快要到上槓的時候軟手掉下來也會壓

By Skylar DavisLinda
at 2018-08-06T12:47

自殺握起槓滑掉吧不然70要撐不住脫力直接掉機會不大

By Lydia
at 2018-08-10T03:50

自信過度也是很危險的

By Heather
at 2018-08-14T22:20

我都不做最大RM ，不是開玩笑的

By Yuri
at 2018-08-16T07:44

反正真相說不定永遠也沒人知道了，除非他能醒來接受採訪

By Blanche
at 2018-08-17T01:49

呵，說不定健身房的監視器有拍到他的握法

By Annie
at 2018-08-20T09:35

他只是一個已發生的個案啦，重點是未來更多練舉重的人

By Elma
at 2018-08-22T19:02

已發生的事故，你只能努力把他救起來，醫好。

By Kelly
at 2018-08-23T13:17

現在及未來要加入舉重圈的人，能預防就儘量預防囉。

By Isabella
at 2018-08-24T06:05

樓上是不是不知道什麼是舉重？

By Rosalind
at 2018-08-28T06:43

別再自殺握啦

By Jacky
at 2018-09-01T22:32

「舉重」改「重訓」。

By Puput
at 2018-09-02T08:17

類似事件是要發生幾次

By Jacky
at 2018-09-03T23:55

為何內文寫悍龍，照片卻放world gym?

By Xanthe
at 2018-09-08T17:44

自己只敢練亞鈴

By Todd Johnson
at 2018-09-09T09:31

好像有救回來?

By Margaret
at 2018-09-11T16:16

其實是90kg

By Robert
at 2018-09-15T03:20

記者只算槓片重量==

By Rachel
at 2018-09-17T17:47

好恐怖,沒人護槓連85%PR都不做,安全第一

By Ina
at 2018-09-19T03:31

沒人幫的話，我都只做啞鈴，也是很有感受度

By Elvira
at 2018-09-23T19:11

沒人幫只敢做12-15rep

By Hedwig
at 2018-09-28T06:47

好險我還有低標70kg

By Enid
at 2018-10-02T15:58

為什麼會去訪問沙鹿的悍龍我比較好奇

By Carol
at 2018-10-05T09:08

我在那家運動，抖抖

By Selena
at 2018-10-05T18:33

70應該壓不死感覺是掉下來健身房都沒互槓噓

By Edwina
at 2018-10-07T18:44

沒捕手大概做5rm的

By Elvira
at 2018-10-11T08:26

握推沒人幫補我真的不太敢做有人一起練很幸福

By Joe
at 2018-10-16T00:45

70一般人應該是指含槓

By Hedda
at 2018-10-18T02:54

請問自殺握法是什麼？

By Wallis
at 2018-10-19T22:19

就拇指跟其他四指在同一側吧

By Emily
at 2018-10-22T08:28

rogue有出有互槓的握推架可是一般健身房不會特地花錢

By Olivia
at 2018-10-24T05:57

添購新器材吧

By Erin
at 2018-10-27T11:15

https://i.imgur.com/611cNNz.jpg 左一自殺握

By Mia
at 2018-10-29T11:58

西屯只有一個龍門架只有我會很厚臉皮的把臥推床拖去
那裡用命比較重要

By Erin
at 2018-10-30T08:08

誰臥推重量不算槓重的啊…==

By Vanessa
at 2018-11-03T05:02

記者

By Candice
at 2018-11-03T11:25

感覺是自殺握

By Franklin
at 2018-11-07T04:26

早該立法了有些器具沒護槓功能真的很恐怖尤其握推

By Aaliyah
at 2018-11-10T12:26

臥推很容易力竭好嗎跟重量沒關係

By Freda
at 2018-11-11T21:38

工廠的臥推架用那麼好的牌子，卻沒護槓。

By Isabella
at 2018-11-15T17:17

發現推不上去的時候你會想往後擺回架上,但是因為已經沒力就
會剛好壓在喉嚨,我上次推80就是這樣差點死在那,喉嚨也有瘀
青,右肩報銷,提醒大家一定要有人護槓

By Aaliyah
at 2018-11-20T12:43

上次推不上去我是輕放在身體腹部喘下,慢慢滾到大腿在起身

By Franklin
at 2018-11-23T02:42

槓片不要固定撐不住還可以往旁邊滑掉

By Kelly
at 2018-11-23T15:43

去年逢甲萵苣才死一個人，今年又一個？

By Ingrid
at 2018-11-24T15:13

工廠的hammer很好了，三格間距剛好，最底層救命好用

By Cara
at 2018-11-28T06:35

萵苣的間距爛爆，救不了命

By Lily
at 2018-11-29T16:01

國外健身房不也是陽春的架子爽爽用

By Lily
at 2018-12-01T04:12

自己不夠專注，握法不安全，怪誰。臥推技巧本來就高。

By Bennie
at 2018-12-04T07:26

狀況不好，不上槓鈴。

By Zenobia
at 2018-12-07T13:52

說實在的，如果有護槓受傷風險至少降低很多

By Lily
at 2018-12-12T06:04

臥推多年連70都會掉槓，那板上一堆推破百的不就練幾十
年去了

By Lydia
at 2018-12-13T13:19

有護槓的話還可以碰到胸麼？

By Necoo
at 2018-12-18T11:54

goo.gl/w9GJtP 自殺式握法介紹，裡面動畫好恐怖

By Daniel
at 2018-12-21T21:02

其中一個動畫可能是發生的經過?

By Audriana
at 2018-12-22T05:02

suicide grip

By Olivia
at 2018-12-23T05:35

要護槓要護槓

By Faithe
at 2018-12-27T22:46

做8-12rm就好護什麼槓

By Emma
at 2018-12-29T02:20

有護槓比較能放心地練，而且沒人補也可以自己練。

By William
at 2019-01-01T13:34

有時你以為你還可以再撐個2下，結果才半下你就力竭了

By Jake
at 2019-01-03T05:16

你已經推了10下，你想你還可以推個2下

By Olive
at 2019-01-03T20:36

結果倒數第1下推到一半就沒力了，槓鈴砸下來……

By Lauren
at 2019-01-04T00:11

會這樣就是沒抓準感受和專注度。

By George
at 2019-01-06T00:16

分了心所以誤判

By Blanche
at 2019-01-10T08:24

8-12也不致於砸下來，能撐住、緩降

By Dora
at 2019-01-12T17:42

奇葩!看過不少論壇第一次看到求不要護槓的。

By Kristin
at 2019-01-14T06:14

其實就是機率風險問題。一個禮拜20組握推好了，翌年
一年就推1000組。要保證這1000組都穩穩地，沒有一點
恍神或大失誤，不然就掰了。

By Franklin
at 2019-01-18T13:59

總之每一次都要謹慎，切忌太過自信。

By Tracy
at 2019-01-21T02:07

在謹慎也不如有護槓吧或捕手練到現在決定在健身房運
動真的要很小心

By Catherine
at 2019-01-24T12:20

當然要小心，絕命終結站有一集就有被槓片......
爆頭

By Tracy
at 2019-01-28T22:00

確實危險大家都該量力而為別太勉強否則發生問題真
的怪不瞭誰去

By Gilbert
at 2019-01-31T01:40

護槓真的很重要，強如國內比賽得名的教練也曾在我面前
力竭被壓，有時候狀況不好，哪能預料下一下會崩掉，大
重量壓到氣管真的不是開玩笑的，會死人的！

By Tom
at 2019-01-31T05:53

量力而為

By Hedda
at 2019-02-02T20:59

其實沒放好比單純沒力恐怖

By Olivia
at 2019-02-03T04:04

隔好一陣子了，有人知道這位還好嗎？應該恢復了吧

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